手作り問題集(自己満足)

このコーナーは管理人が分散学習の為に個人的に作ったトレーナー学の問題集です。

スペックは保障できません。ブログを私用に使いすいません。自分で見てるだけです

〇ローテーターカフ四種類答えよ

正解

きょく上筋、きょく下筋、けんこう下筋、小円筋

大体四頭筋の四種類を内側から答えよ

正解

内側広筋、中間広筋、外側広筋、大腿直近

ハムストリングの内容を内側から答えよ

正解

半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋

大胸筋の起始、停止、トレーニング

正解

起始が鎖骨から肋骨中間、

停止が上腕骨

ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ケーブルフライ、チェストプレス

三角筋前部の役割と、起始、停止、トレーニング

正解

役割が、肩の屈曲、肩の水平内転、肩の内旋

フロントレイズやショルダープレス

三角筋中部の役割と、起始、停止、トレーニング

正解

肩の外転

サイドレイズ

三角筋後部の役割と起始、停止、トレーニング

正解

肩の伸展、肩の水平外転、肩の外旋

リアレイズ、ベントオーバーや懸垂で補助的に

三角筋の中部は前部と後部と筋肉が違って、前部中部は(A)筋、中部は(B)筋

正解

A=紡錘筋(ぼうすいきん)

B=羽状筋(うじょうきん)

紡錘筋と羽状筋のトレーニングの際の気をつけるべき特徴を答えよ

正解

紡錘筋=適切な重量でフルレンジで行った方がよい

羽状筋=張力が強いので、可動域を狭くして高重量で

インクラインベンチに寝そべって行うフロントレイズや、ケーブルフライの利点を答えよ

正解
普通にやったら負荷の掛からない所に負荷を与える為
五分から解説

 

間接の種類五種類答えよ

正解

あん間接、蝶番間接、楕円間接、車軸間接、平面間接、球間接